尼采曾說：每段不努力的時光，都是對生命的辜負。
你身邊是不是總有幾個人，無論談論什麼話題總能轉到「之前怎麼樣⋯⋯」的朋友？
關於這種「總是提起過去的人」我仔細思考分析過，這樣的人多半是生活太茫然，太閒了。
他們對未來沒有計劃總是以過一天算一天的心態在過日子，很自然的他們的腦子裡就被「過去種種」給霸佔了，如果你懂得有計畫性的規劃未來，那你每天一早醒來便，開始進行今天要做哪些事情了，那還有時間去想過去？
本來時間就是不停留的往前走去的，既然過去心不可得、現在心不可得，未來心亦不可得，那為何不在處於「現在」心的狀態下去，規劃時間不停留往前走去的「未來」，讓它可以朝著變成你想要的「現在」去過生活呢？
讓自己當下的生活是朝著未來走去的，別再花時間在「過去種種」上了！
發明原始點的張釗漢醫師曾這麼說：當然不是，熱能是需經身體組織運作之後才會產生的。因此，100%的熱源會有多少的熱能，這是要看身體的吸收與運作之後所產生出來的才算數。
張釗漢醫師還曾經做出比喻：
有三個人有不同的症狀，同時喝了一斤的濃薑湯，但三個人身體所感受的熱是不一樣的，因為三個人的身體運作是不相同的，所以產生出來的熱能就會有差異性。
另外一樣的汽油加到一台小轎車與一台跑車，那麼二者的行車速度會相同嗎？所以要將熱源發揮到極致，最重要的就是組織還需正常運作下才可以有效轉化，身體組織器官沒運作，再多的熱源也都是沒有用，所以絕不能誤將「熱源」就是「熱能」混為一談，也絕不能把外熱源當作是唯一的熱源，正確的飲食觀念及適量的運動，才是最好的保健之緣。
張釗漢醫師還提到，很多溫熱食材及中藥吃了根本不會熱，所以藥性當中的熱性，並不是吃了之後身體會感覺熱，才叫做溫熱性食材，因此絕對不能以吃了之後會不會感覺熱、有沒有冒汗冒汗來判斷食材的溫熱程度。
一切的熱能都需視身體組織運作過後，體傷修復的多寡為依據，所以有些人吃薑黃不會辣，但能感受全身發熱，但有些卻覺得不會熱，所以誤把會感覺熱的就稱之為熱源，不會感覺熱的就不是熱源或熱源不夠，是對熱源與熱能的定義不清楚所致。
所以只要是溫熱藥食都是可以使用，生薑與薑黃的藥性都是溫，不必一定只能吃薑，有時候換換口味更能有效達到所需要的結果。因為再好的熱源吃不進去都是沒有用的，有吃且吃得進去才有機會，不吃或吃不下，就算神仙來了也沒用。
資料來源：張釗漢原始點基金會
蘇聯文學的創始人馬克西姆·高爾基曾說過：快樂是生命中最偉大的事！
其實絕大多數的人不快樂的原因大概可以區分為以下幾類：
1、生活茫然導致：如果你的生活過得很茫然，那極有可能是因為你不清楚該如何制定目標所致，其實只要制定好目標，並且分解要完成目標的過程中所要做的事，然後按著階段性的計畫去做，那你一定會完成目標的，完成之後再訂下一個標，總之依照計畫行事會是改變生活茫然的必要工作！
2、看見厭倦的人、事、物就起嫌惡心：這種狀態我相信有許多人都曾有過，解決的方法其實很簡單，就是在你遇到的時候立刻假裝不討厭並「假笑」，可不要小看這「假笑」的功伕喔，久了之後你就會習慣「假笑」，習慣之後就會自然，自然之後就會變成「真」的了！
3、身體不健康：這部分就需要靠運動來之以改善了，所以快樂的人多半都是有在運動的，試想著若是身體病痛連連，那心情怎麼會快樂得起來？
4、保持良好心態：這裡談的是一種試著保持知足的心態，凡事不要過多去計較，不要好高騖遠，自然慾望就會降低，知足常樂是每個人都常常聽到的，但真正做到的又有多少人？
5、讓生活充滿儀式感：儀式感是一種能獲得小確幸的途徑，這種儀式感要越簡單越好，比如早上固定喝杯咖啡，或是看著鏡子向自己打招呼，藉由這些微不足道的小事情儀式化之後，每完成一次就會帶給自己完成後的滿足感，完成得越多，滿足感就越多，人就會越快樂！
上述這五件小事兒如果都能做到，那快樂就會主動找上門喔！
其是幸福並不像傳說中的獨角獸那般難尋，許多人總是非得在失去之後才知道原來自己一直是幸福的。
幸福的味道
我記得之前讀過一篇故事，內容談的是有關於幸福的事。
有一個生前善良且熱心助人的人在他死後做了天使，他當天使後仍時常到凡間幫助人，因為他希望能感受到幸福的味道。
有一天，天使遇見一個正在懊惱中的農夫，天使問他為什麼這麼懊惱？
農夫說：我家的水牛剛死了，沒有它幫忙耕田，那我怎麼下田工作呢？於是天使給了他一隻健壯的水牛，農夫很高興，天使在他身上感受到了幸福的味道。
又一天，天使遇見一個男人，他非常沮喪地對天使說：我的錢被騙光了，沒盤纏回鄉。於是，天使給他銀兩做路費，男人很高興，天使也在他身上感受到了幸福的味道。
再有一天，他遇見一個詩人，詩人年輕、英俊、有才華且富有，妻子貌美而溫柔，但他卻過得不快樂。
天使問他：你為什麼不快樂呢？我能幫助你嗎？
詩人說：我什麼都有，只欠一樣東西，你能夠給我嗎？
天使回答說：可以啊，你要什麼我都可以給你。
詩人望著天使：我要的是幸福。
天使左思右想最後終於說：我明白了。
于是天使拿走詩人的才華，毀了他的容貌，奪去他的財產讓他變得一無所後便離去了。
過了一個月後天使再回到詩人的身邊，詩人那時餓得半死，衣衫襤褸地躺在地上掙扎。
於是，天使便把詩人的一切又都還給了他，然候不發一語又離去了。
半個月後天使再去看詩人。這次詩人摟著妻子，不停地向天使道謝，因為他得到幸福了，而天使也看到了「幸福」。
其實只要能夠知足，幸福不必苦苦尋找，他會自己找上門的。
十幾年前張釗漢醫師在太太得了乳癌後，一路摸索累積經驗所歸結出來的「一條脊椎七處原始點」，效果竟然如此神奇！根據張醫師的研究歸結，人之所以會生病是因身體有體傷以及熱能不足所致，熱能不足就由使用內外熱源來補足，而體傷則由按推「一條脊椎七處原始點」來化解，那原始點究竟是分佈在身體的何處呢？頭痛要按哪裡？腳痛又要按何處呢？
1、頭部原始點：
頭部原始點位置分耳後原始點及枕骨下沿原始點兩部分,前者為主,後者為輔。耳後原始點在耳垂後方下顎骨及乳突骨間的骨縫上端,貼近耳背。枕骨下沿原始點起於乳突骨與枕骨下沿相接的凹陷處,由此緊貼枕骨下沿延伸至同側大脖筋上為止。可解決涵蓋以下範圍處的不適感：頭全部。
2、頸部原始點：
分垂直與水平兩段，水平段即為頭部原始點中的枕骨下沿即是;垂直段則位於頸椎兩側,起於枕骨下沿(髪際内)的大脖筋,順筋下行止於頸肩結合處。可解決涵蓋以下範圍處的不適感：頸部、肩膀至鎖骨處。
3、肩部原始點位置
以肩胛岡盡端處為終點,沿肩胛岡下緣横行碰到骨頭,再從此處垂直而下、平行於脊椎,至腋下等高處為起點。可解決涵蓋以下範圍處的不適感：肩峰、肩前、腋下、側胸、上臂至肘關節上沿處。
4、上背部原始點：
平行位於脊椎兩側,左右對稱。用指尖輕觸脊椎以確定骨頭位置,再從骨頭旁開一指寬即是。起於肩頸結合處,下行至背部中間處而止。可解決涵蓋以下範圍處的不適感：上軀幹(除鎖骨、肩峰、肩膀、肩前、腋下、側胸以外)及小腿肚處。
5、下背部原始點：
緊接上背部的點位,同寬度向下延伸至胳骨上沿而止。(此處實為與上背部原始點相連的一條,僅為操作方便而分上下。) 可解決涵蓋以下範圍處的不適感：下軀幹至薦椎原始點最高點處。
6、肘部原始點：
起於肘關節上方前側凹陷處,沿肱骨向上行約一食指長,少數人還可能再向上延伸。可解決涵蓋以下範圍處的不適感：肘關節以下,包含手肘、下臂、手腕、掌根、手背處。
7、薦椎部原始點：
用四指併攏,以食指壓骶骨中線上,令其根部與尾骨對齊。此時小指尖上方之位置為參考點,再從此點微調找一壓陷點。若在此點向上、向内頂壓都碰觸到骨頭,則此處即為薦椎原始點最高點。由此點垂直下行,止於坐骨。可解決涵蓋以下範圍處的不適感：下臀(薦椎部原始點最高點以下、臀橫紋以上)及其前方小腹。
8、手背部原始點（手背部/拇指）：
1.手背部原始點位於手背有三條,每條起於兩指間的結合部,向上經過手背的兩掌指關節間隙,再沿掌骨縫(蚓狀肌)上行至其盡端而止。可解決涵蓋以下範圍處的不適感：手背部原始點相對應之手掌心至手指。2.拇指原始點位於大魚際外側、近拇指腕掌關節處之掌骨根部,緊貼骨旁。可解決涵蓋以下範圍處的不適感：拇指第1、2指節。
9、臀部原始點：
在臀部上,左右對稱呈V字形。以拇指從外側的骼骨上沿向内、微向下頂到骨頭,即以此骨旁為上端點;下端點位於尾骨旁。此兩端點緊貼骨旁的連線路徑即為臀部原始點位置。可解決涵蓋以下範圍處的不適感：從臀橫紋及腹股溝以下至踝關節下沿處(小腿肚除外)。
10、踝部原始點：
分内踝、外踝兩處,前者為主,後者為輔。原始點在内、外踝骨下緣骨縫處,各呈開口向上的半圓形。内踝還可沿脛骨後側緣向上延伸約一食指長。可解決涵蓋以下範圍處的不適感：足背内、外側(約以足背中線為界)及足底中、後段(以通過內、外踝尖的垂直截面為界,後段即足跟部),再進一步細分,以內、外踝尖正下方的原始點為界,將内、外踝原始點分為前後兩段,則:內踝後段主管足跟部,外踝後段輔之。
11、足背部原始點：
位於足背,共有四條。每條起於兩趾間的結合部,向上經過兩蹠趾關節間隙,再沿蹠骨縫(蚓狀肌)上行至其盡端而止。可解決涵蓋以下範圍處的不適感：足底前段到腳趾處。
圖的位置僅提供參考，詳細原始點位置可上原始點官網了解，原始點是一門「診斷」與「治療」同時進行的醫學，經由按推與被按推者兩人互動討論，就可以很快找到痛點! ※文章僅供緩解身體酸痛，如有嚴重不適症狀請尋求醫生協助找出病因! 文章內容來源《 張釗漢原始點基金會》。
穴位與針灸是古人偉大的發現與發明，更有明代針灸家編成《四總穴歌》:「肚腹三里留,腰背委中求,頭項尋列缺,面口合谷收」，以及後來陸陸續續匯總而成的《十總穴歌》，讓一般普羅大眾可以隨時依照口訣來做警急處理，古人真的很幸福啊！下面我們將為您說明有哪10大穴是妙用無窮的急救穴位。
足三里（ 位於足陽胃經上）——肚腹三里留
● 效用：掌管腹部問題，舉凡胃痛、胃痙攣、脹氣、消化不良、十二指腸潰瘍、便祕、肚子痛、生理痛等都可以按此穴位。
● 位置：膝蓋外側有個有個凹陷處叫「外膝眼」，足三里就位在外膝眼下方三吋（四指寬）的位置。
委中穴（位於膀胱經上）——腰背委中求
● 效用：平時因姿勢造成之腰、脊、背等痠痛，都可以按壓委中穴舒緩及保健。
● 位置：位在大腿後側，膝窩中央兩條筋之間的位置。
列缺穴（位於肺經上）——頭項尋列缺
● 效用：掌管頭、頸部，按壓穴點能舒緩頭痛、落枕等。
● 位置：兩手虎口交叉相握，左手食指在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。右側亦然。
合谷穴（位於大腸經上）——面口合谷收
● 效用：掌管面部、口腔問題，更是治痛大穴， 按壓穴點能舒緩頭痛、牙痛，改善青春痘等。
● 位置：將拇指、食指併攏，肌肉最高處即是合谷穴；或將拇指的指關節橫紋放在虎口上，拇指指尖到達的地方即為穴位。
支溝穴（位於三焦經上）—— 支溝協肋痛
● 效用：掌管胸部、肋骨，按壓穴點能緩解胸痛、肋間神經痛、改善便祕等。
● 位置：手腕背橫紋上3吋（約四指寬處）。
內關穴（位於心包經上）——心胸內關謀
● 效用：掌管心、胸、胃，按壓穴位具紓緩心悸、心痛、消脹氣，亦有寧心、安神的效果。
● 位置：手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約三指寬處。
三陰交（位於脾經上）——三陰交
● 效用：三陰交指的是三條陰經，足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會處，它主要調理下焦，也就是肚臍以下的部位，其中對治療婦科疾病（經痛、更年期症候群等）特別有效。但懷孕婦女不宜。
● 位置：小腿內側，足內踝上方四指橫寬處。
公孫穴（位於脾經上）——公孫能安胎
● 效用：在中醫裡，公孫穴通衝脈，督、任、衝三脈皆起於胞宮（子宮），其中衝任二脈與女子月經、生育有著至關重要的聯繫，因衝脈具有調節十二經氣血的作用。公孫穴不只能安胎，對於腳部水腫、經痛、失眠都有幫助。
● 位置：足內側第一蹠骨基底部前下緣，第一趾關節後一吋處。
陽陵泉（位於膽經上）——外傷陽陵泉
● 效用：筋骨方面的問題，例如拉傷、關節炎、五十肩、肩頸痠痛、落枕，通常只要將陽陵泉疏通，筋就自然鬆了。
● 位置：小腿外側，腓骨小頭下方凹陷處。
阿是穴（一個隨病消長的臨時腧穴）——阿是不可缺
● 效用： 中醫所說「氣不通則痛、通則不痛」，平常發現的小痠痛，都是身體的警訊，不可輕忽。
● 位置：身上按壓覺得特定痠痛的點即是。
關於古人所流傳下來的穴道功效，已有許多臨床研究證實針灸或刺激穴道確實能改善不適，而聯合國世界衛生組織（WHO）也早在1996年就通過64種針灸適應症，其改善症狀的範圍從打嗝、拉肚子、過敏，到坐骨神經痛、顏面神經麻痺、甚至是男女不孕多所涵蓋。有空的話就自己按按吧！
癌細胞喜歡你的身體不熱喔！
日本醫學博士石原結實認為，體溫低是疾病的成因之一，中醫更覺得百病起於寒，更是可能導致癌症、心肌梗塞、肺炎、腦梗塞等疾病的原因。想要免於慢性病的侵擾，第一步就是要先提升你的體溫！石原結實在《讓生病成為延年益壽的開始》指出，日本人的平均體溫在過去的五十年間下降了約1℃。人體體溫每下降1℃，人體的代謝率就會降低12%，免疫力也會減少30%，許多慢性病如糖尿病、肺炎、心肌梗塞與腦梗塞等，都是低體溫所導致的結果。
依據科學研究發現，體內熱休克蛋白的多寡，影響著免疫力的高低。
為了讓體溫維持在35℃之上刺激體內產生熱休克蛋白，石原結實提出三大提升體溫的方法：
1 一星期泡兩次熱水澡
由於體內的熱休克蛋白會在身體升溫的一天後開始增多，兩天後會達到高峰，四天後則會開始減少。因此，一周泡兩次熱水澡，可以幫助維持體內的熱休克蛋白數量。
2 運動習慣
運動可以刺激熱休克蛋白產生，幫助提高體溫和免疫力。人體40%的重量是肌肉組成，而40%的體溫是由肌肉產熱而來，因此若肌肉活動量不足，就會導致體溫降低。石原結實指出，從事肌肉運動而喚醒的肌肉細胞代謝活性，可以持續12~72小時。
3 薑黃素、辣椒素
生薑、枸杞中的薑黃素和辣椒的辣椒素，都能刺激熱休克蛋白生成，能夠促進健康。
石原結實也提出一套簡易且能夠有效提升體溫的運動訓練。每星期只要進行三次稍微費力的運動，就能夠充分獲得運動的好處。石原結實提醒，運動順序應從上半身開始，比較不容易累積疲累感。
資料來源：《讓生病成為延年益壽的開始》／石原結實（日本醫學博士）／新自然主義
哈麻吉的幸福暖心世界 