健康自己來—-十大穴位妙用無窮

足三里（ 位於足陽胃經上）——肚腹三里留
● 效用：掌管腹部問題，舉凡胃痛、胃痙攣、脹氣、消化不良、十二指腸潰瘍、便祕、肚子痛、生理痛等都可以按此穴位。
● 位置：膝蓋外側有個有個凹陷處叫「外膝眼」，足三里就位在外膝眼下方三吋（四指寬）的位置。

委中穴（位於膀胱經上）——腰背委中求 
● 效用：平時因姿勢造成之腰、脊、背等痠痛，都可以按壓委中穴舒緩及保健。
● 位置：位在大腿後側，膝窩中央兩條筋之間的位置。

列缺穴（位於肺經上）——頭項尋列缺 
● 效用：掌管頭、頸部，按壓穴點能舒緩頭痛、落枕等。
● 位置：兩手虎口交叉相握，左手食指在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。右側亦然。

合谷穴（位於大腸經上）——面口合谷收 
● 效用：掌管面部、口腔問題，更是治痛大穴， 按壓穴點能舒緩頭痛、牙痛，改善青春痘等。
● 位置：將拇指、食指併攏，肌肉最高處即是合谷穴；或將拇指的指關節橫紋放在虎口上，拇指指尖到達的地方即為穴位。

支溝穴（位於三焦經上）—— 支溝協肋痛 
● 效用：掌管胸部、肋骨，按壓穴點能緩解胸痛、肋間神經痛、改善便祕等。
● 位置：手腕背橫紋上3吋（約四指寬處）。

內關穴（位於心包經上）——心胸內關謀 
● 效用：掌管心、胸、胃，按壓穴位具紓緩心悸、心痛、消脹氣，亦有寧心、安神的效果。
● 位置：手腕橫紋正中，沿著兩條筋的中間往上約三指寬處。

三陰交（位於脾經上）——三陰交 
● 效用：三陰交指的是三條陰經，足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會處，它主要調理下焦，也就是肚臍以下的部位，其中對治療婦科疾病（經痛、更年期症候群等）特別有效。但懷孕婦女不宜。
● 位置：小腿內側，足內踝上方四指橫寬處。

公孫穴（位於脾經上）——公孫能安胎 
● 效用：在中醫裡，公孫穴通衝脈，督、任、衝三脈皆起於胞宮（子宮），其中衝任二脈與女子月經、生育有著至關重要的聯繫，因衝脈具有調節十二經氣血的作用。公孫穴不只能安胎，對於腳部水腫、經痛、失眠都有幫助。
● 位置：足內側第一蹠骨基底部前下緣，第一趾關節後一吋處。

陽陵泉（位於膽經上）——外傷陽陵泉
● 效用：筋骨方面的問題，例如拉傷、關節炎、五十肩、肩頸痠痛、落枕，通常只要將陽陵泉疏通，筋就自然鬆了。
● 位置：小腿外側，腓骨小頭下方凹陷處。

阿是穴（一個隨病消長的臨時腧穴）——阿是不可缺
● 效用： 中醫所說「氣不通則痛、通則不痛」，平常發現的小痠痛，都是身體的警訊，不可輕忽。
● 位置：身上按壓覺得特定痠痛的點即是。